Angebote

Hatha Yoga

Der Yoga stellt den Menschen mit seiner individuellen Geschichte und der Einzigartigkeit seines Körpers in den Mittelpunkt. Jeder kann Yoga üben und jederzeit damit beginnen. Yoga wirkt ganzheitlich, wenn an das jeweilige Potential praktiziert wird. So erhältst du einen Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Übungen werden diesen Bedingungen angepasst. Yoga ist allumfassend in der Kombination von Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana).

Mehr über Hatha Yoga

Wenn heute Yoga praktiziert wird, bezieht es sich hauptsächlich auf das körperbetonte, dynamische Yoga – eigentlich schlicht Hatha Yoga genannt.  Oft wird Yoga auf ein rein physisches Modell beschränkt. Heute in der medialen Welt sind wir überstimuliert. Im Yoga möchten wir eine Verlangsamung erreichen, den Körper und unsere Sinne ruhig werden lassen. Auch in der Natur verläuft nichts schnell, es geht um Rhythmen und Prozesse. Durch Yoga sollten wir zuerst einmal den Geist zur Ruhe bringen, lernen zu beobachten, Energie zu konservieren und nach innen zu richten. Regelmässig angewandt, entwickelt sich eine wachsende Fähigkeit, mit dem eigenen Körper besser umzugehen und ihn besser wahrzunehmen. Unsere Begrenzungen an Beweglichkeit und Kraft wird sich so allmählich ausdehnen.

Yin Yoga

Speziell im Yin Yoga werden die physischen, mentalen aber auch die emotionalen Elemente entwickelt. Wir tauchen in einen Zustand der Stille und Weite ein. Yin Yoga beinhaltet vor allem Stellungen auf dem Boden, die lange Zeit möglichst unbeweglich und entspannt gehalten werden. Mit dem in die Stellung hineinschmelzen lassen, übergeben wir unserem Körper die Möglichkeit seine Form zu finden. Es wird nichts gehalten – einfach geschehen lassen.

Mehr über Yin Yoga

Yin Yoga stellt den gewebefreundlichsten Ansatz dar, weil er viel Wert auf das muskuläre Bindegewebe – auch Faszien genannt – legt. Yin Yoga Stellungen üben eine konstante Dehnung aus und regenerieren das Bindegewebe, aus dem unsere Gelenke gebaut sind. Um gesund und elastisch zu bleiben, sollte unser Gewebe regelmässig gedehnt werden. Denn natürlicherweise hat es die Tendenz, sich zusammenzuziehen und im Älter weniger wasserreich und dehnbar zu werden. Nebst einer möglichst starken Dehnung ist die Wahrnehmung von dem was innerlich abläuft. In Yin Yoga schaffen wir einen inneren Übungsraum, in dem wir alles was abläuft, entspannt beobachten. Die meditative, nach innen gerichtete Aufmerksamkeit lässt uns feinste Veränderungen und innere Prozesse im Körper, Geist, Atem, in den Emotionen entspannt wahrnehmen ohne darauf zu reagieren.

Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage ist keine Muskelkneterei, wie sie vielleicht einzelne schon selber in Thailand erfahren haben. Experten nennen die Thai-Massage „Yoga für Faule“: denn der Empfänger der Massage braucht die Streck-, Dehn- und Drehübungen der Yogastellungen nicht selber auszuführen, sondern wird einfühlsam in die Yogahaltungen gebracht. Die Thai Yoga Massage ist eine Kombination von Akupressur /Shiatsu, Hatha-Yoga und wird in bequemer Kleidung durchgeführt.

Mehr über Thai Yoga Massage

Wenn die Energieleitungen blockiert werden und der Fluss von Prana unterbrochen wird, führt dies zu Störungen und Ungleichgewichten im gesamten System. In der Thai Yoga Massage werden die Energielinien, durch Druck und passive Dehnungen stimuliert, um einen freien Energiefluss durch den ganzen Körper aufrechtzuerhalten.

Neben der Dehnung und Straffung der Muskeln verbessert die Thai Yoga Massage die Durchblutung, löst Muskelverspannungen und Krämpfe, beschleunigt den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und balanciert den Körper energetisch, wodurch ein ruhiger Geisteszustand erreicht wird. Diese Praxis bietet dem Empfänger sowohl eine körperliche als auch eine energetische Massage.

Eine thailändische Yogamassage beinhaltet auch Kampfkunstbewegungen, rhythmische Bewegungen, sanfte Dehnung und Atemarbeit, wodurch ein langsamer, fliessender „Tanz“ um und mit dem Körper des Empfängers entsteht.

Was kannst du erwarten?

Du erhältst persönliche Betreuung, die Lektionen werden spezifisch auf deine Bedürfnisse, Beschwerden ausgerichtet. Wir arbeiten auf deine Yoga-/Gesundheitszeile hin. Du erhältst deine individuellen Übungen für die Praxis zu Hause…

Es werden die BAG-Empfehlungen und Schutzmassnahmen befolgt.

 

AGB's

Zahlungsbedingungen: Privat-/Kleingruppen-Unterrichts-Lektionen in bar, TWINT oder Banküberweisung

Gültigkeit der Abo’s: Abonnemente sind 6 Monate gültig

Abmeldung: Bei kurzfristiger Abmeldungen weniger als 24 Std. vor dem Termin wird 50% des gebuchten Zeitrahmens in Rechnung gestellt.

Versicherung: Die Versicherung ist alleinige Sache der Teilnehmer.     

Haftung: Es wird jegliche Haftung abgelehnt.       

Gesundheit: Informiere mich über Verletzungen, spezielle medizinische Umstände oder über eine Schwangerschaft. Bei akuten Beschwerden sollte vorher ärztlich abgeklärt werden, ob Yoga / Massage geeignet ist.

Preise Yoga

YOGA – Kleingruppen – Unterricht

  • 60 Minuten – CHF 25 / 10er Abo CHF 213 / 5er Abo CHF 110
  • 75 Minuten –  CHF 30 / 10er Abo CHF 255 / 5er Abo CHF 140
  • 90 Minuten –  CHF 35 / 10er Abo CHF 300 / 5er Abo CHF 160   (Yoga „Privat“ verdoppeln sich die Preise, CHF 50/p.P., etc.) 

Auf Wunsch werden Gutscheine individuell ausgestellt.

Firmen-Unterricht – Angebot nach Absprache

Bei kurzfristiger Abmeldungen weniger als 24 Std. vor dem Termin wird 50% des gebuchten Zeitrahmens in Rechnung gestellt.

Krankenkassen: Einige Krankenkasse leisten einen Beitrag an die Kurskosten von Yoga (Hatha Yoga). Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse nach den Details.

Preise Thai Yoga Massage
  • 60 Minuten – CHF 100 / 5er Abo CHF 425 / 3er Abo CHF 270
  • 75  Minuten – CHF 120 / 5er Abo CHF 510 / 3er Abo CHF 325
  • 90  Minuten – CHF 140 / 5er Abo CHF 595 / 3er Abo CHF 378  

Auf Wunsch werden Gutscheine individuell ausgestellt.

Firmen-Unterricht – Angebot nach Absprache

Bei kurzfristiger Abmeldungen weniger als 24 Std. vor dem Termin wird 50% des gebuchten Zeitrahmens in Rechnung gestellt.

 

Kontaktaufnahme

Bei Fragen oder Terminbuchung freue ich mich auf Deine Anfrage.

13 + 8 =